Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 94,45g | Hh: 114,01g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Rainbow Aurinkosalaatti, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Rainbow Aurinkosalaatti, Lihamureke (Naudanliha). Välipalat/Muut: Skyr Veriappelsiini, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|