Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 137,87g | Hh: 242,08g.
Aamiainen: Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pakastemustikat, K-Menu Mustikkakeitto. Lounas: Santa Maria Naan Bread, Bellarom Latte Macchiato, Kuivat Kikherneet (Kypsennetty), UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala, Eridanous Lammaspata, Kasvispata (ilman Lihaa). Päivällinen: Spice Up! Tulinen Chilikastike, Sinappi, Pirkka Savukalkkuna, Graavilohi, Kaali. Välipalat/Muut: Rainbow Salmiakki Powermix, Porkkanat. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|