Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2016
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 144,80g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Isot Katkaravut, Kaalipata, Turun Sinappi Mieto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Päivällinen: Atria Grillisalaatti Coleslaw, Pirkka Hapankaali, Fazer Amica Tandoori-Marinoitu Broilerinfilee. Välipalat/Muut: Vaasan Ruisnacho, Kaali, Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Pirkka Savukalkkuna, Nieriä, Greippi, Eridanous Greek Style Salad Cheese, Valio Rasvaton Maito, Porkkanat. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|