Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 65,50g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. Päivällinen: Juissi Päärynämehu, Kuusamon Savujuusto, Nakki, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni. Välipalat/Muut: Hanavesi, Espresso, Skyr Kuningatar, Banaanit. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|