Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 127,40g | Hh: 203,21g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Pakastemustikat, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Keitetty Kananmuna, Turun Sinappi Mieto, Spice Up! Tulinen Chilikastike, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kasvispihvi. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Porkkanat, Lidl Sulhaspiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Saarioinen Kultakinkku, Valio Eila Maitojuoma, Espressokahvi, Hartwall Jaffa Super Veriappelsiini, Mandariini. lisää...
|
|
3891 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 46 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|