Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 80,53g | Prot: 158,02g | Hh: 181,13g.
Aamiainen: Milbona Jugurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakastemustikat. Lounas: Korpela Kreikkalainen Lihapyörykkä, Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Pirkka Hapankaali, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Paistettu Peruna, Lihapata, Kana- tai Kalkkunasalaatti, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Pirkka Hapankaali. Välipalat/Muut: Omenat, Linkosuo Ruislastu Ranch, Läkerol Licorice Seasalt, Porkkanat. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|