|
To thy own self be true. I record what I get like it or not. Thank goodness it's grass cutting day. I know I will get my steps in today. It's been raining a lot lately and the lawn and I need the work...
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 99,16g | Prot: 99,73g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White, Bolthouse Farms 100% Carrot Juice. Lounas: Bing Cherries, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Dry Roasted Salted Peanuts, Great Value Mountain Trail Mix. Päivällinen: Apples, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Marie's Blue Cheese Vinaigrette, The Chop House House Salad, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In). Välipalat/Muut: No Name Mixed Berries, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep up with the exercise and diet. You do well, John!
19 touko 16 jäseneltä: warrenwinter
|
That sounds like a good workout. That arrow will turn around soon.
19 touko 16 jäseneltä: ChicaLean
|
Take care John...hope tomorrow and your weekend goes well and those pounds melt away!!
19 touko 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|