Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 151,47g | Hh: 150,73g.
Aamiainen: Maitokahvi, Ehrmann Rahkajogurtti, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Paistettu Turska, Lieksan Valkosipulivoi, Margariini-voisekoitus (60% Maissiöljyä & 40% Voita), Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Valkosipuli, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Rainbow Makea Chilikastike, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Pirkka Hapankaali. Päivällinen: Milbona Juustoraaste Emmental, Milbona Soja Sweetened, Pirkka Kiinankaali, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Rainbow Makea Chilikastike, Paistettu Turska, Green Grocer's Mixed Vegetables, Raejuusto (Rasvaton). Välipalat/Muut: Läkerol Licorice Seasalt, Myllyn Paras Voitaikinalevy, Atria Kevyt 5% Lihaisa Kalkkuna Nakki, Atria Kevyt 5% Lihaisa Kalkkuna Nakki, Kyssäkaali, Verigreippi. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|