Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 16,92g | Prot: 93,84g | Hh: 172,80g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Pirkka Pensasmustikka, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Maitokahvi. Lounas: Valkosipuli, Milbona Soja Sweetened, Pirkka Kiinankaali, Milbona Juustoraaste Emmental, Green Grocer's Mixed Vegetables, Pirkka Kirsikkatomaatti, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Pirkka Hapankaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Välipalat/Muut: Läkerol Licorice Seasalt, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Valio Maustamaton Raejuusto Leivän Päälle, Linkosuo Varrasleipä, Omenat, Verigreippi, Valio Maustamaton Raejuusto Leivän Päälle, Leksands Näkkileipä, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|