Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2016
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 103,75g | Hh: 311,64g.
Aamiainen: Ehrmann Rahkajogurtti, Maitokahvi, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Milbona Juustoraaste Emmental, Voi, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Milbona Soja Sweetened, Pirkka Kasvispihvi, Green Grocer's Mixed Vegetables, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Piparjuuri, Pirkka Soijakastike Luomu, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Linkosuo Ruislastu Ranch, Pappagallo Vadelmasorbetti, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Kermajuusto 15%, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Leksands Näkkileipä, Kaali, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|