Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 89,75g | Prot: 117,11g | Hh: 118,20g.
Aamiainen: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Fazer Vuoksen Piirakka, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Pirkka Kasvispihvi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Päivällinen: Grillikylki, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Keitetty Kananmuna, Paistetut Perunat. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Kyssäkaali, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Porkkanat. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|