Yesterday's food intake was a little different. I ate reasonably well calorie wise but it was one of those rare days when my protein intake was much higher than my usual carb intake. It's been my goal. Usually it's only close at best. I don't really focus on eating high fat. I pretty much accept what amount of fat I eat daily without a goal in my mind. I still had a weight loss this morning so I'm thinking it was the high protein and low carbs that was responsible. Since I have increased my calorie intake as part of my maintenance, it seems that keeping my protein up is just as important as not consuming too many calories...
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 95,34g | Prot: 97,31g | Hh: 109,68g.
Aamiainen: Boiled Egg, Kroger Traditional Turkey Sausage Links. Lounas: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Great Value Party Peanuts. Päivällinen: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Margaret Holmes Tomatoes, Okra & Corn, King Mackerel. Välipalat/Muut: Talenti Caribbean Coconut Gelato, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
Kommentit
Glad to see your plan is working. Wonderful!
25 touko 16 jäseneltä: ChicaLean
|
nice work. fine tuning....
25 touko 16 jäseneltä: jimmiepop
|
Back on the goal line...maintaining, very nice!! Interesting news re the protein macro change effect! Have a great week John!!
25 touko 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
25 touko 16 jäseneltä: HCB
|
Seems as if you are on to something!
25 touko 16 jäseneltä: LISfifty
|
25 touko 16 jäseneltä: smartygirlCA
|
25 touko 16 jäseneltä: warrenwinter
|
Great job maintaining :-)
25 touko 16 jäseneltä: Mistybenner
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|