Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2016
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 109,82g | Hh: 154,67g.
Aamiainen: Rainbow Kuningatarmarjat, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Kevyt Viili Vähälaktoosinen, Maitokahvi. Lounas: Broilerinkoipi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto. Päivällinen: Kelda Pehmeä Tomaattikeitto, Pirkka Krutonki. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki, Aprikoosit, Porkkanat, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 31 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|