Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2016
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 28,96g | Prot: 90,35g | Hh: 225,47g.
Aamiainen: Kahvi, Pakastemustikat, Milbona Jugurttirahka. Lounas: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Valio Polar 10 Sydänystävä, Linkosuo Varrasleipä. Päivällinen: Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Wasa Ruisraski Näkkileipä. Välipalat/Muut: Omenat, Porkkanat, Meira Sinappi, Valio Polar 10 Sydänystävä, Linkosuo Varrasleipä, Aprikoosit, Kirsikkatomaatit, Pingviini Kuningatartuutti, Kirsikkatomaatit, Porkkanat. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|