Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 180,58g | Hh: 92,04g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Pakastemustikat. Lounas: Uunilohi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Koskikylän Kaalikääryle, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi, Koskikylän Kaalikääryle, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Uunilohi. Välipalat/Muut: Bentol Salmiak, Aprikoosit, Pirkka Kirsikkatomaatti. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|