Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2016
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 129,69g | Hh: 151,22g.
Aamiainen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Milbona Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Kalaneuvos Savusiika, Milbona Rasvaton Raejuusto, Atria Suomalainen Broileripekoni, Herkkusieni, Paistettu Kananmuna, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Meira Sinappi, Saarioinen Kultakinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Bentol Salmiak, Mansikat, Persikat, Persikat, Porkkanat. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|