|
TGIF!!!
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 120,23g | Prot: 80,62g | Hh: 154,55g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Joe's Crab Shack New England Clam Chowder, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Päivällinen: Keebler Club Multigrain Crackers, Egg Salad, Frito-Lay Frito Scoops, Publix Pimento Cheese Spread, Cream Cheese Shrimp Dip. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice. And Ditto on the TGIF.
03 kesä 16 jäseneltä: jmb3450
|
03 kesä 16 jäseneltä: warrenwinter
|
Awesome job on the maintenance program John...blue lining!! Have a great weekend and blessed Sunday John & Jim!!
03 kesä 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
You too Bill...take care buddy!!
03 kesä 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
You bet Bill...Warren you too, have a great weekend! !
03 kesä 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Anyone not in Mahjohn's 22kill challenge, if not please check it out...#worthy
03 kesä 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|