Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 77,62g | Hh: 214,12g.
Aamiainen: Arla Ingman Viili, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Herkkumaa Voileipäkurkku, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Santa Maria Sambal Oelek, Kiinankaali, Felix Inkivääritahna, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Keiju Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), Nektariinit, Porkkanat, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
3724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|