Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 113,11g | Hh: 138,14g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Valkosipuli, Purjo, Deluxe Dijon Vinaigrette, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Enebacken Lihapullat, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Basilika, Tomaattikastike, Canderel Stevia, Filos Balsamicokastike, Oliiviöljy, Tomaatit, Sipulit, Grillimaisteri Grillikasvikset, Milbona Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Enebacken Lihapullat, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Meira Sinappi, Fazer Vuoksen Piirakka. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|