Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 128,85g | Hh: 75,43g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Milbona Rasvaton Maitorahka. Lounas: Atria Buffalo Wings. Päivällinen: Kalkkunanliha. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Kaali, Snellman Kalkkunameetvursti, Meira Sinappi, Fazer Vuoksen Piirakka, Aprikoosit. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|