Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 91,08g | Prot: 103,57g | Hh: 184,85g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Kahvi. Lounas: Eridanous Halloumi, Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Oliiviöljy, Tomaattikastike, IKEA Lihapullat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Sipulit, Deluxe Dijon Vinaigrette, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: IKEA Lihapullat, Meira Sinappi, Sipulit, Tomaatit, Oliiviöljy, Filos Balsamicokastike, Canderel Stevia. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Omenat (Golden Delicious), Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|