Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 101,37g | Hh: 231,80g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Milbona Rasvaton Maitorahka, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Katkarapu Wokki, Deluxe Dijon Vinaigrette, Rainbow Halloumi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Koskikylän Kaalikääryle, Apetit Kukkakaali-Parsakaaligratiini, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Meira Sinappi, Oululainen Täysjyväleipä, Kyssäkaali, Lanttu. Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), Nektariinit, Fazer Pantteri Tuutti, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Aprikoosit. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|