Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2016
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 85,53g | Hh: 187,84g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Södergården Mustikkakeitto, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Paistettu Riisi ilman Lihaa, Keitetty Kananmuna, Naudanlihakastike, Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Bataatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Katkarapu Wokki. Välipalat/Muut: Nektariinit, Linkosuo Varrasleipä, Fazer Pantteri Tuutti, Bentol Salmiak, Meira Sinappi, Wursti Palvikalkkuna, Lanttu. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|