Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 119,23g | Hh: 176,98g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Koskikylän Kaalikääryle, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Bataatti. Päivällinen: Kyssäkaali, HK Popsi Kevyt 10 Nakki. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Wursti Extrapalvikalkkuna, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Linkosuo Varrasleipä, Verigreippi, Nektariinit, Porkkanat. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|