Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 102,61g | Hh: 238,62g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Pensasmustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Jugurttirahka. Lounas: Hesburger Sipulirenkaat, Meira Sinappi, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Kaali, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Persikat, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi (Keltainen), Wasa Ruisraski Näkkileipä, Kaali. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|