Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2016
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 131,34g | Hh: 150,97g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi. Lounas: Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä), Kuha, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Pringles Sour Cream & Onion, Pirkka Kirsikkatomaatti, Aprikoosit, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Pirkka Kirsikkatomaatti. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|