Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 132,65g | Hh: 192,42g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto. Lounas: Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Vataja Original BBQ Ribs, Perunasalaatti, Atria Grillikasvikset Hunaja (Atria), Fazer Pantteri Tuutti, Atria Suomalainen A-Lk Nakki. Päivällinen: Wursti Palvikalkkuna, Meira Sinappi, Oululainen Täysjyväleipä, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Meira Sinappi, Oululainen Täysjyväleipä, Bentol Viola Sugarfree, Aprikoosit, Porkkanat, Monarch Kanafile Öljyssä, Meira Sinappi, Oululainen Täysjyväleipä, Persikat. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|