Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 91,94g | Prot: 151,38g | Hh: 127,23g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Rasvaton Maito, Persikat, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Lampaankyljys, Tzatsiki, Valkoviini, Paistetut Perunat, Rainbow Wokvihannekset, Kanasalaatti, Tuorejuustolevite, Herkkusieni, Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu), Aprikoosit. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Linkosuo Ruislastu Ranch, Aprikoosit. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|