Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2016
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 171,08g | Hh: 174,11g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Maustevoi, Paistetut Perunat, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä), Milbona Rasvaton Raejuusto, Taffel Ranch Dippi, Pakastetut Kasvikset, Tzatsiki. Päivällinen: Valio Polar Juusto 5%, Wursti Extrapalvikalkkuna, Flora Kevyt Levite, Meira Sinappi, Perheleipurit Ruisvarras. Välipalat/Muut: Kaali (Vihreä), Kyssäkaali, Sweet Corner Crazy Candy Frogs. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|