Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 67,07g | Hh: 198,48g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Milbona Rasvaton Maitorahka, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Daim Jäätelö, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ketsuppi, Meira Sinappi, Nakkisämpylä. Päivällinen: Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton. Välipalat/Muut: Bonbon Kaatissäkki, Imeläkirsikat (Punaiset), Kyssäkaali. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|