Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 94,46g | Prot: 117,71g | Hh: 164,25g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Outback Steakhouse House Salad, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. Välipalat/Muut: American Cheese, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Kroger Banana Nut Bread, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
There you go John, well done!! Hope your weekend is awesome too!!
30 kesä 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Great John. You are Mr. Consistent.
30 kesä 16 jäseneltä: jmb3450
|
30 kesä 16 jäseneltä: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|