Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 84,52g | Prot: 188,32g | Hh: 127,09g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Imeläkirsikat, Mansikat, Paistetut Katkaravut (myös Leivitetyt), Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Uunilohi. Päivällinen: Vataja Original BBQ Ribs, Kreikkalainen Salaatti, Uunilohi, Tzatsiki, Herkkusieni, Pirkka Suomalainen Kermajuusto, Meira Sinappi, Oululainen Täysjyväleipä. Välipalat/Muut: Bonbon Kaatissäkki. lisää...
|
|
3457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|