Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2016
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 165,97g | Hh: 165,98g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Katkarapu, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Kirjolohi (Kasvatettu), Kirjolohi. Päivällinen: Meira Sinappi, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Kyssäkaali. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Hunajasinappikastike, Lihapasteija, Kartanon Kuoreton Nakki, Kyssäkaali. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|