Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2016
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 103,02g | Hh: 94,62g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Pirkka Maustettu Uunibroileri, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Lindahls Tzatziki, Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Sipulit, Tomaatit, Milbona Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Aprikoosit, Pirkka Suomalainen Kermajuusto, Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Rainbow Ruisleipäpalat, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna, Meira Sinappi, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|