Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 83,93g | Hh: 233,23g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Oliivit (Vihreä, Täytetty), Fetajuusto, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Via Kanttarellirisotto, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Oululainen Täysjyväleipä, Valio Polar 10 Sydänystävä, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Bonbon Kaatissäkki, Green Grocer's Baby Carrots, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä). lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|