Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 70,63g | Hh: 235,45g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Jäätelötötterö, Smoothie. Päivällinen: Salaattikastike (Vähäkalorinen), Filos Balsamicokastike, Balsamico, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Porkkanat, Nektariinit. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|