Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 108,29g | Hh: 192,82g.
Aamiainen: Kahvi, Rainbow Kuningatarmarjat, Lidl Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rajamäen Vaalea Balsamikastike, Sipulit, Tomaatit, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Milbona Rasvaton Raejuusto, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Päivällinen: Verigreippi, Lidl Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Bentol Viola Sugarfree, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Omenat, Porkkanat, Ingman Lakritsituutti, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|