Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 32,40g | Prot: 74,10g | Hh: 195,41g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Bong Paahdetut Kasvikset-Keitto. Päivällinen: Meira Ketsuppi, Lidl Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pirkka Hapankaali, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Nektariinit, Jäätee, Vitafit Appelsiinimehu. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|