Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 72,53g | Prot: 113,36g | Hh: 205,87g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Kaalisalaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto, Eldorado Broccoli Mix, Valio Aurajuusto, Herkkusieni, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit. Päivällinen: Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Kreikkalainen Salaatti, Eldorado Broccoli Mix, Atria Grillisalaatti Chili, Pirkka Hapankaali, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hunaja, Valio Aurajuusto, Herkkusieni, Grillimaisteri Naudan Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Blå Band Suklaamousse, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Omenat, Persikat, Mansikat, Lidl Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|