Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 98,92g | Hh: 176,36g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Monkey Punch. Päivällinen: Kaalisalaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto, Kreikkalainen Salaatti, Lidl Sinappi, Wursti Extrapalvikalkkuna, Rainbow Tonnikalaa Valkosipuli. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Bentol Salmiak, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Pähkinäsekoitukset, Persikat. lisää...
|
|
3382 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|