Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 84,84g | Prot: 121,01g | Hh: 256,35g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Soijakastike, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sushi. Päivällinen: Kokkikartano Täyteläinen Metsäsienikeitto. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Meira Sinappi, Rainbow Varrasleipäpalat, Pirkka Salmiakki, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa, Goldessa Raejuusto, Pähkinäsekoitukset, Wursti Extrapalvikinkku, Porkkanat. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|