Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 106,88g | Hh: 191,15g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Saarioinen Katkarapusalaattiateria, Kaaliraaste, Porkkanaraaste, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Päivällinen: Atria Broilerinakki Mustapippuri-Merisuola, Rainbow Varrasleipäpalat, Wursti Extrapalvikinkku, Turun Sinappi Mieto, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Välipalat/Muut: Bentol Viola Sugarfree, Porkkanat, Nektariinit. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Auton Pesu - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 32 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|