Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 72,98g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Valio Lakka Raejuusto, Mangot, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Rainbow Broilerin Ohutleike, Paistettu Kananmuna, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Kaali. Päivällinen: Valio Oltermanni Cheddar, Turun Sinappi Mieto, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Ranskalainen Salaattikastike, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Wursti Extrapalvikinkku, Nektariinit, Ananas. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|