Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 87,67g | Hh: 186,14g.
Aamiainen: Granaattiomena, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Monijyväleipä, Wursti Extrapalvikinkku, Turun Sinappi Mieto, Keitetty Kananmuna, Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Görans Kebabkastike, Sipulit, Tomaatit, Luumut. Päivällinen: Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Wursti Extrapalvikinkku, Turun Sinappi Mieto, Chipsters Katkarapusalaatti. Välipalat/Muut: Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Kyssäkaali. lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|