Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 84,83g | Hh: 204,96g.
Aamiainen: Rainbow Kuningatarmarjat, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Rainbow Viili 1%. Lounas: Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Felix Voileipäkurkku, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Turun Sinappi Mieto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Banaanit, Omenat, Porkkanat, Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty). lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|