Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 95,46g | Hh: 241,82g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto, Rainbow Kuningatarmarjat. Lounas: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Perheleipurit Graham Moniviljasämpylä, Valio Lakka Raejuusto. Päivällinen: Deluxe Dijon Vinaigrette, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Parapähkinät, Kyssäkaali, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton, Nektariinit. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|