Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 69,99g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Mangot, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Parsa (Tuore, Kypsennetty), Spice Up! Tulinen Chilikastike, Eridanous Tzatziki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Canderel Stevia, Mustikka. Välipalat/Muut: Bentol Viola Sugarfree, Kana-Nuudelikeitto, Pähkinäsekoitukset, Persikat, Bentol Viola Sugarfree, Porkkanat. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|