Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 91,91g | Hh: 218,38g.
Aamiainen: Mustikka, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi. Lounas: Meira Sinappi, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Parsa, Maustevoi, Pakastetut Kasvikset, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Iso Hampurilainen, Grillimaisteri Valkosipuli & Yrtti Dippikastike, Hesburger Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Bentol Viola Sugarfree, Kyssäkaali, Herneet, Mansikat, Porkkanat. lisää...
|
|
3772 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 42 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|