Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 107,47g | Hh: 204,32g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Mustikka. Lounas: Kirjolohi (Kasvatettu), Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Voileipäkurkku, Maustevoi, Green Grocer's Mixed Vegetables, Milbona Rasvaton Raejuusto, Tzatsiki, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Atria Thaimaalainen Chicken Soup Red Curry, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Salaatti, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Sipulit. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Fazer Pantteri Tervapastilli, Nektariinit, Luumut. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|