Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 30,61g | Prot: 129,68g | Hh: 235,42g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Subway Makeasipuli Kastike, Tzatsiki, Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Wokvihannekset, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Milbona Rasvaton Raejuusto, Isokari Turskan Selkäfilee. Päivällinen: Perunalastut (Suolatut), Kyssäkaali, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Turun Väkevä Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Bentol Viola Sugarfree, Omenat, Luumut, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunileipä. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|